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椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症(2)
2022-11-19

坐在椅子上,双手放在大腿上方,上身保持挺直。

2、头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动,重复做2次。

3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

功效:伸展头、颈、肩,可治疗颈椎病、肩周炎。